고지혈증 #혈관 #성인병 #예방 #건강 #견과류 #참치 #연어 #콩 #두부1 고지혈증 예방에 좋은 음식~ 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 요인 중 하나인 콜레스테롤의 과다 적용으로 발생하는 질환으로, 올바른 식습관과 생활습관을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 고지혈증 예방에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고지혈증 예방에 좋은 해산물 해산물 중에서도 생선은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 요소가 있는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 이중에서도 대표적인 해산물인 연어와 참치는 양이 많은 오메가-3 지방산뿐만 아니라, 항산화 작용을 하는 세레브로사이드도 함유하고 있어 고지혈증 예방에 좋은 음식입니다. 또한, 오징어나 새우도 단백질 함량이 높아 체내의 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 고지혈증 예방에 좋은 견과류 견과류는 우리 몸에 필요한 불포화지방산과 섬유질, 새우 나무 씨앗 함유량이 풍부.. 2023. 8. 17. 이전 1 다음
